先秦时期，罗氏一直活跃在湖北、河南、甘肃地区。到楚文王时，罗姓族人向南进入湖南的汨罗县。秦汉时，罗姓已经播迁到江西南昌地区，一直到宋朝，罗姓在江西发展很繁荣，为江西的大姓。随后罗姓从湖南和江西向南进入两广地区，向西进入湘西和湘南，再向西进入川东、贵州、云南。到了唐朝以后，尤其在明朝，罗姓已经分布到祖国的大江南北，在广东、福建、四川等地得到了稳足的发展，清初罗姓进入了台湾。

宋朝时期（公元960-1279），罗姓大约有34万人，约占全国人口0.44%，排在第52位。江西为罗姓的第一大省，约占全国罗姓总人口的38.8%，占江西总人口的1.6%。在全国的分布主要集中于江西、四川、安徽、湖南，这四省罗姓占罗姓总人口的70%，其次分布于河南、福建、山西、广西，这四省的罗姓又集中了19%。全国形成了赣皖湘、四川二个中心的罗姓人口聚集区。

明朝时期（公元1368-1644），罗姓大约有70万人，约占全国人口0.75%，为明朝第24位姓氏。宋、元、明600年全国人口纯增长率是20%，罗姓人口增长比全国人口的增长速度要快，600年中罗姓人口总增加率为106%，净增加了36万。由于罗姓主力早在秦汉时期已迁离北方进入江南地区，中国北方几次战乱对罗姓的伤害相对要轻。江西仍为罗姓第一大省，约占总罗姓人口的29.4%。在全国的分布主要集中于江西、四川（10.1%）、湖南（10.1%），这三省罗姓大约占罗姓总人口的49%，其次分布于福建、浙江、陕西、广东、甘肃，这五省的罗姓又集中了33%。宋、元、明时期，罗姓的分布总格局变化较大，其人口主要由北方向东南、南方迁移，其中向西北的移民也很明显。全国重新形成了湘赣浙、四川二大块罗姓人口聚集地区。

当代罗姓的人口已达1032万，为全国第20位大姓，大约占全国人口的0.86%。从明朝至今600年中罗姓人口由70万激增到1000余万，达15倍之多。明朝的平均人口接近9300万，当代的人口按12亿计，人口增长了13倍。罗姓人口的增加速度高于全国人口的增加速度，1000年罗姓人口增加率是呈上升的态势。在全国的分布主要集中于四川、广东、湖南三省，大约占罗姓总人口的53%，其次分布于江西、云南、湖北、贵州，这四省又集中了21%。四川居住了罗姓总人口的21%，为罗姓第一大省，占省总人口的2%。全国形成了四川、粤湘闽赣二块高比率的罗姓区域，以及甘肃中西部的北方罗姓集中区域。在近600年间，罗姓人口流动的程度和方向与宋、元、明期间有了很大的区别，流动方向由东部向华中、华北的回迁已经大于由北向南和东南的迁移，向西、向南的移民成为主流，同时也出现了向西北河西走廊的流动。